•   心脏是我们身体非常重要的一个器官。通过心脏的跳动把血液泵出,才能够通过血管运送至身体的其他器官和组织。随着年龄的增大,身体体力一天不如一天,如果不能够坚持锻炼,那么心脏的功能也是会有所下降的。心脏不再那么强有力的跳动,那么身体的血氧供应也会出现问题,非常容易出现胸闷气短、大脑缺氧、心悸等现象。如何才能够知道自己的心脏功能好不好?或许通过这一个简单的方法就会知道。

      首先我们可以平躺片刻,根据身体安静的状态下所测出来的心率记录下来,然后迅速的起立保持站姿,在身体起立的这个一个瞬间,可能很多人会出现血压升高、心跳加快并且有头晕的感觉,这个时候在次记录心脏跳动的次数。把两次记录的心率次数进行比较,如果两次心率之间的差值越大,说明心脏的功能是越好的。如果两次心率的差值小于10的话,那么说明你的心脏功能是比较差的,应该注意心脏的保养了。

      有很多的老年人使用这个方法测量是不切合实际的,所以老年人也可以采用深呼吸的方法来判断自己的心脏能力。首先在平躺的状态下,一分钟做六次的深呼吸,然后记录下心跳的频率。如果在吸气和呼气之间,所测量的心率值大于十的话,那么说明你的心脏功能还是比较好的。

      在平时如果有吸烟酗酒,或者压力过大身体过度的疲劳,喜欢追求刺激,都是对心脏有危害的行为。如果想要保持一颗健康的心脏,最好远离这些陋习。如果心脏出现了心慌心悸等现象,最好及时做心电图检查,进行及时的治疗。

      今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了,如果您还有更好的意见和建议,可以在下方留言评论,感谢您的阅读与分享。

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    2019-10-21 12:24
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